Yogakurse für Körper, Geist & Seele
in Wiesmoor und Online
Kursangebot
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass du dich mit deinen individuellen Ansprüchen an Yoga bei mir wohlfühlst.
DU bist willkommen – in Präsenz – in meinen Yogakursen in Wiesmoor (Ostfriesland).
Yoga kräftigt und dehnt den physischen Körper und hilft körperliche sowie psychische Beschwerden zu lindern ud aktiviert die Selbstheilungskräfte. Es gibt Kraft und Halt in schwierigen Lebenslagen und hilft dir, aus dem täglichen Gedankenkarussell auszusteigen, um Stille und Klarheit zu finden.
Bei meinen vorbereiteten Yogaklassen erfährst du ganzheitliches Yoga, bei der neben den kräftigenden Asanas (Körperübungen) eine Portion Entspannung nicht fehlen darf. Abgerundet werden die Yogastunden mit Pranayama (Atemübungen) und Meditationen (z. B. Achtsamkeitsmeditation oder Klangschalenmeditationen).
Mein Angebot in Wiesmoor und Online
Hatha Yoga Anfängerkurse - Start voraussichtlich Januar 2024
- 8-wöchiger Hatha Yogakurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger
- Du mobilisierst und dehnst du deinen Körper, lernst Atem- und Entspannungstechniken kennen und verbesserst dein Körpergefühl
- Du kannst besser entspannen und Verspannungen lösen
- Du lernst Stress zu bewältigen
Rücken Yoga - jeden Freitag - 15.30 bis 16.45 Uhr
- Sanfte Praxis mit fordernden Elementen für Anfänger und Fortgeschrittene
- Du beugst Probleme im Rücken-, Schulter- und Nackbereich vor
- Du kannst dich im Alltag freier Bewegen ohne lästige Verspannungen
- Du lernst verschiedene Entspannungstechniken
Yin Yang Yoga - jeden Mittwoch, 10.15 bis 11.30 Uhr
- Harmonische Praxis, die passive Yin Posen und aktiveYang posen vereint; Level ab fortgeschrittene Anfänger
- Du lernst deinen Geist zu fokussieren und dich für neue Erfahrungen zu öffnen
- Die Muskelatur wird gestärkt, die Faszien gedehnt, aber auch die Ausdauer und der Blick nach innen geschult
Yin Yoga - jeden Montag, 19.00 bis 20.15 Uhr
- Passive Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene
- Durch langes Halten der Asanas lernst du loszulassen, deine Gefühle zu akzeptieren und mehr Selbstliebe
- Verspannungen werden gelöst, das tiefe Fasziengewebe angesprochen und du erfährst eine neue Ebene der Entspannung
- Du lernst die Meridiane im Körper kennen und Elemente der TCM
Aktuelle Termine - Direkt hier buchen:
Yogas citta vritti nirodah - Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste.