Endlich ist es soweit: im Februar startet wieder ein Hatha-Yoga Onlinekurs für Anfänger.

In diesem 8-wöchigen Hatha Yogakurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mobilisierst und dehnst du deinen Körper, lernst Atem- und Entspannungstechniken kennen und verbesserst dein Körpergefühl und -bewusstsein.

Du wirst von Anfang an, an Yoga und der Philosopie herangeführt. Leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Jede Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, um anzukommen und alles hinter dir zu lassen.

Nach einer Meditation oder Atemübunge lernst du Schritt für Schritt den Sonnengruß kennen. Danach folgen grundlegende Asanas, also Körperübungen, die dich nicht nur mobiliseren, sondern auch deinen Körperspüren lassen und deinen Geist fokussieren.

Eine Endentspannung, Shavasana, gehört zu jeder Stunde dazu, damit sich Körper & Geist regenerieren können.