5-Tage-Meditationsreise
Bringe jetzt mehr Ruhe & Gelassenheit in deinen Alltag
Vielleicht fragst du dich, was es dir bringen soll, mit Meditation anzufangen. Doch sicher sehnst du dich manchmal nach mehr Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Alltag.
Doch weißt du nicht, wo du ansetzen sollst? Vielleicht beschäftigst du dich auch schon mit deinen Gedanken und Gefühlen, aber du hast immer wieder Situationen, bei denen dich deine Emotionen überkommen und du wütend, traurig oder verzweifelt bist?
Und dann schon wieder sowas..
- Du weißt nicht, wo dir der Kopf steht, wenn ein Termin den nächsten jagt und deine To-Do Liste nicht kürzer wird.
- Dein Alltag ist durchgetaktet und du willst es trotzdem allen recht machen - und vergisst dich dabei selbst.
- Du fragst dich, wie du auf Dauer so weiter machen kannst und dein Stresslevel endlich senken kannst.
Wenn du also mehr Energie und Lebensfreude, mehr Zuversicht und Gelassenheit in dein Leben bringen und für deinen Alltagsstress eine gesunde Umgangsform finden möchtest, bist du hier genau richtig.
In dieser 5-tägigen Meditationsreise lade ich dich ein, einen Einblick zu erhalten, wie deine Meditationsroutine aussehen kann. Mit nur 5-10 Minuten am Tag kannst du mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Entspannung erfahren.
Du lernst, wie du mit Stress besser umgehen kannst und welche Schritte du als nächstes gehen darfst, denn DU hast alles in dir was du brauchst. Es ist manchmal nur verschwommen und scheinbar so weit weg!
Mit einer regelmäßigen Meditationspraxis hilfst du dir selbst, wieder Licht ins Dunkle zu bringen und deine Gedanken zu sortieren.
5 Meditationen
Die Meditationsübungen sind kurz (5-10 Minuten) und kleinschrittig aufgebaut.
Worksheet (PDF)
Mit einem Empfindungstagebuch kannst du deine Beobachtungen in der Meditation festhalten.
Tipps & Tools
Mit zusätzlichen Achtsamkeitsübungen & Reflexionsfragen kannst du ergänzend zu den Meditationen deine inneren Ressourcen stärken.
Du entscheidest, wie viel Zeit du aufwendest!
Was bringt es dir, mit dem Meditieren anzufangen?
- Du kannst endlich Klarheit, Ordnung und Frieden in deinem Kopf bringen.
- Du kannst lernen, wie du dein Gedankenkarussell abschaltest.
- Du kannst deine Selbstsicherheit & Intuition stärken.
- Du kannst deine Achtsamkeit & Selbstliebe fördern.
- Du kannst innere Unruhen, Stress und Einschlafprobleme vorbeugen.
Mein Name ist Karina. Ich bin ausgebildete Yogalehrerin und habe jahrelange Erfahrung in Meditation & Yoga.
An einem verzweifelten Tiefpunkt meines Lebens, habe ich beschlossen, für einige Wochen in ein Ashram zu gehen, um wieder zu mir zu finden.
Mit Yoga & Meditation schöpfte ich neue Energie & Kraft, habe meinen Körper akzeptiert und lieben gelernt. Ich konnte wieder entspannen und habe gelernt, dass Körper, Geist und Seele zusammengehören.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Karina
